YOGA クラス
Vinyasa •Flow •Hatha•Nidra•Prenatal
心技体を体感しよう
呼吸法、ポーズ、瞑想、チャクラ、マントラをお好みに組み合わせて進めてまいります。
このような方向け
初心者で身体が硬いけど柔らかくしたい。
チャクラを意識してアサナをとりたい。
マインドフルネスで、呼吸法を取り入れたい。
様々なポーズを流れるようにとりたい方。
瞑想で自分の内側と向き合いたい。
アームバランスや逆転のポーズをマスターしたい。
睡眠不足や不眠症な方向けヨガニドラ
*マタニティヨガの資格もありますのでレッスン可能です。
ヨガレッスンの中継はFacebookページからご覧になれます。
姿勢改善パーソナル筋トレクラス
Workout•Cross fitness •Stretch
マッサージやエステだけで外的刺激で短期的な解決法でいいですか？身体の使い方を学び習慣から改善しよう！
このような方向け
自宅で誰の目も気にせずトレーニングしたい。
トレーニングアイテムをすでにお持ちの方。
体重の増減を目的としている。
健康目的。
筋力向上したい方。
腰痛、肩こり、姿勢にお悩みな方、その他不調もご相談ください。
改善の声を多数頂いております。
体脂肪率が減少した、姿勢が良くなった。お腹周りが気にならなくなった。階段の上り下りがスムーズになった。
ダンスクラス
このような方向け
ダンス上達を目的。久しぶりに再開したい。キッズダンスを習ってるお子様。好きなアーティストのダンスをマスターしたい方。
ジャンルはこちら
HIPHOP.JAZZ.BALLET.CHEER.HOUSE.PUNKIN.SOUL
TikTok にレッスン動画を載せてます。
運動会やステージ用の振付依頼は別に受け付けています。曲の一部は2000円から振付いたします。
料金案内 全レッスン共通点
1名様
初回限定30分体験レッスン 1500円
45分 2300円
60分 3000円
75分 3800円
2名様
初回限定30分体験レッスン 3000円
45分 4500円
60分 5800円
75分 7000円
2名様以上のグループレッスンをご希望の方はご相談ください。
ご依頼・別メニュー料金案内
パーソナルワークアウト（筋トレ）あなたオリジナルメニュー作成
【提供内容】60分想定
30分のカウンセリングで運動目的や身体の使い方、柔軟性や本人の習慣出来そうな強度レベルを確認した後に60分想定メニューを作成いたします。
【こんな方にお勧め】
レッスンを受けるよりも、性格的に自分で黙々と取り組みたい方
スケジュールの変更が多く、トレーニングのポイントだけ抑えて短時間時間が空いた時にトレーニングをしたい方
意思が強く、スケジューリングに長けてる方
ジムで長期的にトレーニングをしていてバリエーションを増やしたい方向けです。
身体はトレーニングをすればするほど一定の運動に適応していきますので。1か月毎にファームの見直しと新しい種目を取り入れてレベルアップしていくことをお勧めします。
料金は 1回4500円 30分カウンセリング内でフォーム指導⇒後日メニューお届け⇒再質問受付
オリジナルダンス振付の作成
【こんな方にお勧め】 運動会、ステージ、ショータイム、動画作成用
イメージ等ヒアリング、ビデオ通話もしくは希望によりメッセージ⇒オリジナル振付をお届け
ご安心ください。運動会のお子様、初心者でも楽しく踊れるダンスを提供いたします。
料金は 曲の一部20秒は2000円～
振付部分3分以内でソロ 5500円 3分以内グループ移動アリ 7500円
3分以上は30秒毎に+3000円
TikTok にレッスン動画を載せてます。リンクはメニュー欄からどうぞ。
Zoom LINE skype お好きなものからレッスン可能です。
パソコンからがお勧めですが、スマホやタブレットからもご参加できます。
レッスンの流れは
DM もしくはya928ame+puertovallartadaisuki@gmail.com
希望日時 お名前 年齢 参加希望クラスもしくはご依頼内容 をメッセージください。
使用したいアイテムがあれば教えてください。
お支払い
レッスン12時間前までにお支払い 銀行振込・LINE Pay・
海外在住者向けPayPal(例 日本からの国際送金1件499円の振込手数料が発生します。国により異なる。）
レッスン不可能時間 14:00-20:00
生徒様の感想レビューはページ下部にリンクがございます。
ご注意
ご予約確定後、レッスンの12時間前までにお支払いをお願いしております。
なおキャンセルの場合は料金が発生します。レッスンの6時間前から1時間前 50%
1時間からレッスン開始時刻、連絡有・無断キャンセル 100%
LINEpay以外はご返金は致しかねます。
そのためキャンセルの際は次回レッスンに繰り越す形をとっております。詳しくはお問い合わせください。
レッスン参加前に確認ください。
持病や既往歴、高血圧や低血圧、服用している薬やサプリメントがあるか、飲酒厳禁、妊娠している女性は必ず医師の許可を得ていて証明をお願いいたします。
あるといいアイテム
ヨガと筋トレ トレーニングアイテム、ヨガマット、フェイスタオル、2リットル以上のペットボトルかダンベルかわりになり得るもの、クッション
姿見ミラー ダンスクラスは前と横にあると尚良いです。
口コミはオンラインレッスンを1年続けて70件以上頂いております。
個人情報のためホームぺージから日頃レッスンを受講して下さっているお客様の情報は控えさせていただきますが以下のリンクからご覧になることができます。
皆様のご参加心よりお待ちしております。